RV Fit
Fit werden – gesund bleiben!
100% kostenlos
RV Fit
RV Fit: Bewegung | Mentale Fitness | Ernährung
Das Halbjahresprogramm für aktiv Berufstätige
100% kostenlos: Die Kosten trägt bei vorheriger Genehmigung die Deutsche Rentenversicherung
Abwechslungsreiche Inhalte wie Gerätetraining, Aqua-Fit, Bewegungskurse, Entspannungstechniken, Ernährungs-Workshops und vieles mehr, dazu Spaß in der Gruppe für Ihre Motivation
Wählen Sie Ihren Schwerpunkt aus den Bereichen Bewegung, Mentale Fitness oder Ernährung
Das Programm für alle, die…
...aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
...seit mindestens 6 Monaten arbeiten
...erste "Zipperlein" haben
wie z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme
So läuft RV Fit ab
1. Startphase
- Ärztliche Untersuchung
- Festlegen Ihres Schwerpunkts und Ihrer persönlichen Ziele
- Testungen zur Erfolgskontrolle
- Bewegungstraining
- Entspannungstraining
- Ernährungsberatung
- Gesundheits-Workshops
- 3 Tage (Mo-Mi / Di-Do)
- pro Tag ca. 6 Stunden
- im Rehazentrum Wöhrderwiese
- Freistellung des Arbeitgebers
- Entgeltfortzahlung durch den Arbeitgeber
- Fahrtkostenzuschuss durch die DRV
- Verpflegung / Essen inklusive
2. Trainingsphase
Die Festigung
- Ärztliche Untersuchung bei Bedarf
- Enge Begleitung für hohe Motivation
- persönlicher Trainingsplan & auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Trainingszeiten
Mehr als nur Gerätetraining
- Kraft- & Ausdauertraining + Nordic Walking
- Kursen wie Outdoor-Fitness oder Rückentraining
- Entspannungstraining
- Workshops zu Mentaler Fitness & Ernährung
- 3-6 Monate (24 Einheiten á 90 Min.)
- 1-2 Mal pro Woche 90 Minuten
- im Rehazentrum Wöhrderwiese
- berufsbegleitend
- Fahrtkostenzuschuss durch die DRV
- digitale Durchführung möglich
3. Eigenaktivitätsphase
Die Umsetzung
- Ausführliche Handouts und Tipps für die selbstständige Umsetzung
- persönlicher Ansprechpartner bei Fragen und Unsicherheiten
- Integrieren der Inhalte aus den Bereichen Bewegung, Mentale Fitness und Ernährung in den Alltag
- ca. 3 Monate
- eigene Zeiteinteilung
- eigenständig organisiert
- berufsbegleitend
4. Auffrischertag
Das Feedback
- Ärztliche Untersuchung
- Erfolgstestung
- Zeit für persönliche Fragen & Feedback der Teilnehmer
- Auffrischung gelernter Inhalte
- Anpassung des Trainingsplans
- zusätzliche Inhalte wie QiGong
- viele weitere Tipps für einen gesünderen Alltag
- 1 Tag (Fr)
- ca. 6 Stunden
- im Rehazentrum Wöhrderwiese
- Freistellung des Arbeitgebers
- Entgeltfortzahlung durch den Arbeitgeber
- Fahrtkostenzuschuss durch die DRV
- Verpflegung / Essen inklusive
Das sagen unsere Teilnehmer
Ihr Weg zu RV Fit
Optional: Termin beim Gesundheitsservice vereinbaren
Gesundheitsservice
- Durchführung telefonisch, per Videocall oder vor Ort
- Sie benötigen Ihre Sozialversicherungsnummer
Antrag der Rentenversicherung online ausfüllen
Onlineantrag
- Sie benötigen Ihre Sozialversicherungsnummer
- Geben Sie das Rehazentrum Wöhrderwiese als Durchführungsort an
Zusage der Deutschen Rentenversicherung erhalten
Zusage der DRV erhalten
- Ihr Arbeitgeber muss Sie für Startphase + Auffrischertag unter Entgeltfortzahlung freistellen
- Eine Bescheinigung der DRV für den Arbeitgeber liegt der Zusage bei
Starttermin wählen und loslegen
Starttermin
- Sie können Ihren Starttermin wählen und vorab mit Ihrem Arbeitgeber absprechen
- Startphasen laufen bei uns Montag bis Mittwoch und Dienstag bis Donnerstags
RV Fit Young und RV Fit 2.0
Für jeden das richtige Programm
Für Wiederholer: RV Fit 2.0
Prävention ist keine einmalige Sache. Darum können Sie das Programm jeweils 366 Tage nach dem Auffrischertag erneut beantragen. Und damit es nicht langweilig wird, bieten wir RV Fit als 2.0 und sogar als 3.0-Programm an.
- Auffrischung des Gelernten
- Neue Bewegungs-Inhalte
- weiterführende Workshops aus den Bereichen Mentale Fitness & Ernährung
- neue Impulse für dauerhafte Erfolge für Sie und Ihre Gesundheit
So geht`s
- 366 Tage nach dem Auffrischer RV Fit neu beantragen und das Rehazentrum als Wunscheinrichtung nennen
- Kurze Info per Mail an [email protected], dass Sie Wiederholer sind
- Wir planen Sie in unsere 2.0 und 3.0 Gruppe ein
RV Fit Young
Für Teilnehmer und Teilnehmerinnen bis 25 Jahre und für Azubis
- Ernährungstrends im Check
- Outdoor-Training
- Workshops zum Selbstmanagement
- optional digitale Trainingsphase
- und vieles mehr...
- Antrag bei der DRV stellen
- Nach Zusage der DRV: Abfrage nach Interesse am Young-Programm durch unser Team
- Startphase und Auffrischertag in der Young-Gruppe
- digitale Option in der Trainingsphase
Antworten auf die häufigsten Fragen zu RV Fit
Wie kann ich mich über die Durchführung und den Antrag informieren?
Sie möchten sich über RV Fit in Nürnberg informieren oder haben Fragen zur Antragsstellung und Kostenübernahme? Dann berät Sie unser Gesundheitsservice gerne – unverbindlich und kostenlos.
Buchen Sie jetzt Ihren Beratungstermin online. Alternativ erreichen Sie uns über unsere Online-Rezeption oder unter 0911/230922-810.
Wie läuft der Antrag ab?
Ihren Antrag zur Teilnahme an RV Fit stellen Sie direkt bei der Deutschen Rentenversicherung unter www.rvfit.de.
Sie benötigen keinen Arzttermin vorab. Während des Antrags wird Ihre Sozialversicherungsnummer benötigt. Diese finden Sie auf Ihrem jährlichen Rentenbescheid sowie auf Ihrem Sozialversicherungsausweis.
Was leistet der Arbeitgeber, was der Arbeitnehmer?
Während der Startphase und am Auffrischertag werden Sie unter Entgeltfortzahlung von Ihrem Arbeitgeber freigestellt. In der Trainingsphase und in der Eigenaktivitätsphase trainieren Sie in Ihrer Freizeit.
Ist nach dem Präventionsprogramm eine Reha möglich?
Nach der Teilnahme an RV Fit ist der Antrag einer Reha ohne Sperrfrist möglich.