RV Fit: Vier Phasen, ein Ziel.
Fit werden, gesund bleiben

Nehmen Sie sich Zeit für sich und starten Sie jetzt durch! Mit RV Fit, dem Programm für Berufstätige. Mit Gerätetraining, Aqua-Fit, Bewegungskursen und zahlreichen Bausteinen für einen aktiveren Alltag. Lernen Sie dazu Entspannungstechniken kennen und erhalten Sie Bausteine zur Stärkung Ihrer mentalen Ressourcen und gesunder Ernährung. Durch die Durchführung in der Gruppe kommen Spaß und Motivation, aber auch der persönliche Austausch nicht zu kurz.

Und das Beste: Die Kosten für das sechsmonatige Programm für Arbeitnehmer*innen trägt zu 100% die Rentenversicherung.

Sie haben wenig Zeit oder wohnen weiter weg? Dann können Sie RV Fit auch hybrid durchführen!

Der Auftakt

Nach ärztlicher Aufnahme lernen Sie bei uns im Haus Inhalte aus den unterschiedlichen Bereichen kennen und erfahren, wie Sie damit Ihren Alltag gesünder gestalten können.

Inhalt:

• Nordic Walking
• Vorträge und Workshops zu den Themen Bewegung, Mentale Fitness & Stresssmanagement und Ernährung
• Bewegungs- und Entspannungstraining, Rückenschule
• Arbeitsplatztraining

Die Fakten:

• 3 x ca. 6 Stunden bei uns im Haus
• Freistellung des Arbeitgebers bei Entgeltfortzahlung
• Fahrtkostenzuschuss durch die DRV
• Verpflegung / Essen inklusive

Die Festigung

Berufsbegleitend werden bei uns im Haus oder hybrid die neu erworbenen Strategien
erweitert und gefestigt. Sie lernen, die Maßnahmen in Ihren Alltag zu
integrieren und umzusetzen.

Inhalt:

• z.B. Gerätetraining, Rückenschule, Aquafit, Entspannungstraining, Arbeitsplatztraining, Ernährungsberatung
• Vorträge zu spannenden Themen aus dem Bereich Mentale Fitness und Ernährung.
• Unsere Wasserkurse im Rahmen von RV Fit finden planmäßig statt

Die Fakten:

• 24 Einheiten zu je 90 Minuten berufsbegleitend bei uns im Haus
• 1-2 Mal pro Woche
• Dauer: 3-6 Monate
• Fahrtkostenzuschuss durch die DRV
  
• hybride Durchführung möglich

Die Umsetzung

Sie suchen sich selbstständig geeignete
Maßnahmen zur Umsetzung Ihrer Ziele. So integrieren Sie die erlernten Inhalte in Ihren neuen bewegten, gesunden Alltag.

Inhalt:

• z.B. Nordic Walking, Schwimmen gehen, Gerätetraining, Bewegungsgruppen und Aquafit über Präventionsangebote (in Eigenregie)

Die Fakten:

• Dauer: ca. 3 Monate
• eigenständig organisiert

Das Feedback

Mit ärztlicher Untersuchung und Testungen wird Ihr Erfolg messbar gemacht. Außerdem werden die Inhalte aufgefrischt, es ist Zeit für Feedback, Anpassungen und viele weitere Tipps.

Inhalt:

• Erfahrungsaustausch
• Aktiver Teil
• neuer Input zu Bewegung
• Alternativen (Qi Gong)

Die Fakten:

• Freitags, 1x 6 Stunden bei uns im Haus
  
• Freistellung des Arbeitgebers bei Entgeltfortzahlung
• Fahrtkostenzuschuss durch die DRV
• Verpflegung / Essen inklusive

RV Fit ist keine einmalige Sache: Jeweils 366 Tage nach dem Auffrischer kann das Programm erneut beantragt werden! Wir bieten für Wiederholer RV Fit 2.0 und 3.0 an.

• Auffrischung des bereits Gelernten
• Neue Inhalte & weiterführende Workshops

So geht‘s:

• 366 Tage nach dem Auffrischer RV Fit neu beantragen und das Rehazentrum als Wunscheinrichtung nennen
• Geben Sie uns eine kurze Info, dass Sie Wiederholer sind und wir planen Sie in unsere 2.0 und 3.0 Gruppen
• Holen Sie sich neue Impulse, um dranzubleiben und etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun.

Weite Anfahrt? Wenig Zeit?

Wir bieten die Trainingsphase auch hybrid an!

Zur Startphase
und zum Auffrischer-Tag kommen Sie zu uns ins Haus. Die Trainingsphase findet
hybrid statt: Ihre Trainingstermine absolvieren Sie zum Teil bei uns im Haus (14
Mal) und zum Teil digital, wann und wo Sie möchten (10 Mal). So bleiben Sie
topmotiviert, sind flexibel und profitieren dennoch von den persönlichen Tipps
unserer Trainer.

Selbstverständlich
erhalten Sie bei Ihren Vor-Ort-Terminen eine ausführliche Einführung in unsere
Trainingsapp. Für Ihr digitales Training benötigen Sie nur Internet und einen
Laptop, ein Tablet oder Smartphone.

Der Ablauf